Treinar na menopausa muda tudo: mais força, menos calorão e mente afiada
- Assecom Assessoria em Comunicação
- 14 de jul.
- 1 min de leitura
Fogachos, insônia, gordura abdominal teimosa, alteração de humor? A menopausa, fase natural da vida da mulher marcada pela queda dos hormônios reprodutivos, é uma espécie de tsunami silencioso que atinge o corpo e a mente ao mesmo tempo. Mas há um antídoto poderoso (e até gratuito) para enfrentar essa revolução biológica com mais leveza: movimento.
Os exercícios físicos são verdadeiros aliados. Além de preservar ossos e músculos, manter o peso sob controle e prevenir doenças crônicas, como as cardiovasculares e a osteoporose, a prática regular também é capaz de melhorar o sono, o humor e até afastar a névoa mental.
E o melhor: nunca é tarde para começar…
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